ニキビ 便秘

ニキビと便秘

ニキビをはじめとするお肌の悩み全般に対して私が気を付けて対処していることは、お腹の調子を整えることです。
胃腸と肌はほんとうに直接つながっているのではないかというくらい、お腹を健康に保つことはニキビのできる頻度や、できた時の悪化のしやすさに直結しているように思います。
特に便秘には注意するようにしています。ヨーグルトや食物繊維の多い食べ物をよく摂るように気をつけることと、ビタミンなどもたくさん摂れるよう、一緒に気をつけています。
運動にも注意していて、お腹周りの筋肉(特にインナーマッスル)を重点的に鍛えるようにしてから、ずいぶん腸内環境が改善されて過ごしやすく、同時にニキビも減ったように思います。
何も考えず、好きなように食べ、だらだらと運動不足に陥っていた頃は、ほとんど毎日顔にできたニキビに薬を塗っていましたが、今では少し調子の悪いときに一、二か所塗るにとどまるようになりました。
お腹を大事にすることは、お肌も大事にすることだと思います。

 

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